갱년기 원인
갱년기는 여성의 생식기능이 점차적으로 감소하면서 원래 있던 호르몬 수준이 변화하는 생리적인 변화로 인한 상태를 말합니다. 주로 45세 이상의 여성에서 발생하며, 평균적으로 52세 정도에서 생리기능의 소실을 경험합니다.
갱년기의 원인은 여성의 생식기능과 관련된 여러 인자들이 작용하는 결과로 발생합니다. 그 중에서도 가장 중요한 것은 나이로, 노화로 인해 난소에 있는 난포수가 감소되면서 에스트로겐이 감소합니다. 또한 갱년기는 갑작스러운 여러 신체적 불균형이나 신체적 스트레스의 영향도 받습니다.
갱년기에는 여러 증상이 나타나는데, 이는 호르몬 변화로 인한 것입니다. 불면증, 감정의 기복, 불안감, 우울증, 핫플래시, 약한 뼈 밀도, 집중력 저하 등이 심할 수 있습니다. 또한 성적 문제, 손발의 통증, 체력 저하, 가끔 짧은 기억상실 등의 증상도 겪을 수 있습니다.
경련성 불쾌감을 겪는 경우, 전문의의 상담과 치료법을 찾아야 하며, 소정 체중을 유지하고 피할 수 있는 스트레스를 줄이면 호르몬 불균형과 관련된 증상들을 줄일 수 있습니다.
갱년기 증상
갱년기는 여성의 몸에 방대한 영향을 미치며, 불안감, 우울증, 수면장애, 열감 등의 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 갱년기 증상의 종류는 여러가지가 있으나 대부분은 에스트로겐의 부족이 원인입니다. 에스트로겐은 여성의 건강한 생활에 매우 중요한 역할을 하며, 에스트로겐의 감소는 여러 증상과 광범위한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
가장 대표적인 갱년기 증상은 정신적 불안, 흥분, 땀 흘림, 얼굴 및 몸의 발적감 등 증상들로 이어지며 혈압과 맥박침습을 일으킬 수도 있습니다. 또 다른 증상은 뼈 밀도 감소입니다. 이는 골다공증을 일으키는데, 골에서 칼슘저하가 급격하게 진행됩니다. 이러한 문제는 커피나 알코올과 같은 음료 수준 및 노화와 연약한 습관을 방지함으로써 간단히 해결할 수 있습니다.
물론 비타민과 문양제의 복용을 통해 치료를 받을 수도 있습니다. 더 나아가, 갱년기에는 신체적 알레르기가 자주 일어납니다. 이는 허리통증, 신경통, 생리통, 두통, 피로감 등으로 이어질 수 있습니다. 따라서 체중 감각, 운동 및 바람직한 라이프 스타일을 유지하는 것이 중요합니다.
또한, 성적 증상도 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들은 힘든 갱년기 기간을 함께 해 나갈 친구나 가족들과의 대화를 통해 해결할 수 있습니다. 당신의 사전 조치와 건강한 습관은 갱년기 완화와 건강 문제 방지에 매우 중요합니다.
갱년기 치료방법
갱년기 치료 방법은 여러가지가 있습니다. 여성의 개개인에 따라 선택되는 방식이 달라질 수 있습니다. 이에 대해 전문의와의 상담과 치료법을 찾아 가는 것이 좋습니다.
1. 호르몬 요법 : 갱년기 치료법 중 가장 대표적인 것은 호르몬 요법입니다. 호르몬 요법은 성기능의 감소로 인한 호르몬 부족을 보완하기 위한 방법으로, 여성 호르몬의 수치를 조정하며 갱년기 증상을 완화시킵니다. 호르몬 요법은 의사와의 상담 후에 결정해야 하며, 호르몬 요법이 적합하지 않은 경우도 있으므로 유의해야합니다.
2. 약물 치료 : 약물 치료는 우울증, 불안증 및 갱년기 증상 등의 증상을 치료하기 위한 방법 중 하나입니다. 이러한 약물은 대개 권장되지 않습니다.
3. 대체 요법 : 갱년기 증상을 완화시키는 다양한 대체 요법이 있습니다. 대표적인 것은 소염제, 동종 요법 등이 있습니다. 소염제는 갱년기에 나타나는 수많은 증상들을 치료할 수 있는 강력한 난소 기능 일부를 치료하도록 만들어졌습니다.
4. 식습관 및 생활용품 : 갱년기 증상을 가져올 수 있는 여러 가지 요인 중 하나는 식습관입니다. 건강한 식습관을 유지하고 있도록 하는 것이 중요합니다. 또한, 갱년기 증상을 완화시키기 위해 약물 및 효과적인 운동 등도 필요합니다. 일상생활에서 필요한 규칙적인 휴식과 건강한 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
5. 영양제 : 비타민 D 외 칼슘, 마그네슘, 비타민 K를 섭취할 경우 골밀도 손상을 줄일 수 있습니다. 악화되는 신체 기능을 가지고 있는 경우에는 진통제와 함께 섭취되어야 합니다. 갱년기를 겪는 여성은 신체적 및 심리적으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 여성은 일반적인 건강 관리에 관심을 가지고 있어야 하며, 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 습관적인 금연 및 건강한 생활습관을 유도해야 합니다.
6. 운동 : 여성은 건강한 운동 프로그램을 유지할 수록, 건강한 심장을 유지하며, 손상성으로부터 보호됩니다. 끈질기게 운동하므로써 호르몬의 수치에 영향을 미치는 것을 검사할 수 있습니다.