공황장애 원인
공황장애는 갑작스러운 불안감과 몸의 신체적 반응을 일으켜 심각한 불안과 두려움을 경험하는 것으로 정의됩니다.
이러한 공황장애의 정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않았지만, 여러 가 요인에 의해 발생한다는 것은 알려져 있습니다.
1. 유전적 요소 : 사실상 모든 정신질환에는 유전적 요소가 작용합니다. 공황장애도 이에 해당합니다. 가족 가운데 공황장애를 가진 사람이 있다면 더욱 높은 확률로 공황장애에 걸릴 수 있습니다.
2. 신경생리학적 요인 : 공황을 일으키는 신경매개흥분물질이 과다하게 분비되거나 분비를 조절하는 신경전달물질의 작용이 불균형하게 일어나는 경우 공황 장애가 발생할 수 있습니다.
3. 스트레스 : 스트레스는 항상 우리 주변에 존재합니다. 갑작스러운 스트레스 상황에 노출시키면 공황장애를 일으킬 확률이 높습니다. 특히, 사람들이 심각한 스트레스 상황에 직면할 때 공황장애에 더 취약해집니다.
4. 초점과 기억압력: 건강한 인간의 뇌는 수많은 정보를 처리하는 것을 잘합니다. 그러나 원치 않는 정보가 뇌에 특히 강제적으로 떠오르면 스트레스를 유발시키고, 이는 공황장애를 일으킬 수 있습니다.
5. 트라우마 : 트라우마는 종종 공황장애를 일으키는 원인이 됩니다. 예를 들어, 육체적, 정서적, 심리 학대, 사고, 절망감, 재난 등은 그 예입니다.
6. 약물 및 알코올 소비: 약물과 알코올이 공황 장애의 원인인 경우도 있습니다. 특히 약물 남용과 알코올 중독은 공황장애의 위험을 증가시킵니다.
7. 생활습관 : 생활 습관이 공황장애의 원인이 될 가능성이 있습니다. 예를 들어, 잠 부족, 건강하지 않은 식관, 안좋은 생활습관이 이에 해당합니다.
공황장애의 원인은 위와 같이 다양하게 나타납니다. 이러한 원인을 제거하거나 완화 시키는 것은 공황장애를 예방하고 치료하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 원인이 복합적일 경우, 치료 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.
공황장애 증상
공황장애는 갑작스러운 불안감, 몸의 신체적 반응을 일으켜 마치 사고, 심장 마비 혹은 죽거나 해프닝 일어날 것 같은 불안과 두려움을 경험하는 것으로 정의됩니다. 공황장애자들은 이러한 증상으로 인해 치료를 받기 전까지 일상 생활에 영향을으킬 수 있습니다.
1. 두근거림, 심장 고동, 맥박 급증 : 공황장애 맞닥 뜨렸을 때, 일부 사람들은 마치 심장 마비 혹은 곧 죽을 것 같은 강한 두근거림과 심장고동을 느낍니다. 그리고 맥박이 갑자기 빨라지거나 불규칙하게 지끈거릴 때도 있습니다.
2. 숨, 호흡 곤란 : 다양한 호흡 증상들이 공황장애에 있는 사람들에게 나타날 수 있습니다. 대부분은 호흡곤란을 경험합니다. 일부 사람들은 마치 갑작스러운 마비에 걸린 것처럼 목이 닫혀 있는 느낌을 받습니다.
3. 온몸 땀 : 공황장애발생시 덤핑 현상으로 일어나면서 온몸 땀이 나는 증상도 나타납니다.
4. 불안 : 공황장애 환자들은 마치 마음속에 어떤 것이 떠다니는 것처럼 기분이 언제 어떻게 변할지 모릅니다. 불안감과 두려움이 일반적인 것보다 훨씬 쉽게 불러일으킬 수 있습니다.
5. 구토, 복통 : 일부 사람들은 실제로 속쓰림과 복통을 호소합니다. 또한 심한 복통증상도 나타날수 있습니다.
종합적으로, 이러한 증상이 공황장애의 대표 증상으로 볼수 있습니다. 단 이러한 증상들이 복합적으로 발생한다면 전문 진료과의 진료가 필요할 수 있습니다.
공황장애 치료방법
공황장애는 심각한 신체적 및 정신적 증상을 유발할 수 있는 질환이며, 이를 효과적으로 치료하는 것은 매우 중요합니다. 다양한 치료 방법이 있으며, 환자의 증상과 원인에 따라 결정되어야 합니다.
1.약물 요법 : 대부분의 공황장애 환자들은 전문 의사가 처방하는 약물 치료가 필요합니다.
주로 안정제, 항우울제, 항히스타민제 등이 사용됩니다. 이러한 약물들은 공황장애 증상을 직접적으로 완화하는 데 도움이 됩니다.
2. 행동 요법 : 행동 요법은 소위 심리 요법으로도 알려져 있으며, 공황장애 증상과 관련된 행동 패턴을 식별하고 이를 수정하여 개선하는 기술입니다. 이들 중 대표적인 것으로, 인지행동요법이 있습니다. 인지행동요법에서 진료효과는 약물요법이나 다른 치료와 함께 병행하는 경우 효능성이 매우 좋습니다.
3. 식생활 : 식습관이 공황장애 관리와 치유 큰 도움을 줄 수 있습니다. 규칙적인 식사 체제를 유지하고 음식물에 알레르기가있는 경우를 피해야합니다. 마음의 안정과 함께 건강한 식습관을 만들어 주세요.
공황장애는 치료 가능한 질환이며, 적절한 진료와 생활 방식변화로 치료되며, 이를 위해서는 전문의사의 지원과 협조가 꼭 필요합니다.