과민성대장중후군 원인
과민성 대장 중후군의 원인은 여러 가지가 있습니다. 그 중에서 대표적인 원인은 다음과 같습니다.
1. 비만 및 섭취량 과다 : 과민성 대장 중후군은 비만인 사람들이 더 자주 보이는 경향이 있습니다. 또한 과다한 섭취량도 계속되면 대장 내 벽면에 접촉하는 음식물이 비대하여 대장 운동에 의해 추출되지 못하는 분말상태로 남아 상부 대장과 절 후장부근에 위치해 바로 과민성 대장 중후군을 유발하는 원인이 됩니다.
2. 생활 습관 및 스트레스 : 자극적인 음식, 알코올, 스트레스등 이러한 위험 요소들은 대장운동이 심해지거나 대장 내 근육의 수축 및 이완 작용 문제를 일으키기 때문입니다.
3. 유전적 요인 : 과민성 대장 중후군의 원인 중 하나로 유전적 요인이 있습니다.
4. 대장 내균질 : 대장 내균질은 대장 내에 존재하는 박테리아와 같은 균소에 대한 우리 몸의 대응체계에 큰 영향을 미칩니다. 일부 박테리아에 대한 과민성 대장 중후군 발병 요인 또한 나쁜 대장내 균질에 관한 문제들과 같습니다.
위와 같이 총괄적인 이유로 인해 과민성 대장 중후군을 발생시킬 수 있음을 인지해야 합니다.
과민성대장중후군 증상
과민성 대장 중후군은 대장에서의 변동적인 증상을 유발하는 만성성 질환이며, 다양한 증상들이 함께 나타납니다.
1. 배변 변화
- 변비 : 일주일에 3회 이하의 변을 경험하는 경우
- 설사 : 하루에 3번 이상의을 경험하는 경우
- 둘다 있는 경우 일반적으로 설사가 변비의 시기를 따라 일어나고, 상황에 따라 통제할 수 없이 변화가 생깁니다
2. 속메스꺼움, 더부룩함 : 속이 메스껍거나 더부룩함이 있을수 있습니다
3. 복통 : 대부분의 경우 아래 복부의 양쪽하틀이나 배꼽 위치에서 발생 합니다
4. 기타 증상 : 가스 및 배출, 미각 및 후각상실이나 변화, 피로, 두통, 수면장애 등 증상의 정도는 매우 다양합니다. 일부 환자는 가볍게 지나가지만 다른 사람들은 귀찮게 생각하거나 참을 수 없을 경우 반드시 휴식을 취해야 합니다.
과민성대장중후군 치료방법
과민성 대장 중후군은 치료될 수 없지만, 증상을 완화시키는 다양한 치료법이 있습니다. 치료법은 식이요법, 운동, 행동치료, 약물 치료 등이 있습니다. 증상의 정도 및 원인에 따라, 여러 가지 치료법을 시도해 볼 필요가 있습니다.
1. 식이요법 : 식이요법은 과민성 대장 중후군 환자들에게 매우 효과적입니다. 일부 음식은 증상을 악화시킬 수 있기 때문에, 이러한 음식을 피하면 많은 증상이 개선될 수 있습니다. 일반적으로 규칙적인 식사, 적절한 유익균 섭취, 프로바이오틱스 제품등이 유용합니다. 또한, 섬유질과 물의 섭취량을 증가시키는 것이 도움이 됩니다. 일일 적정 섬유질 섭취량은 20~35g입니다.
2. 운동 : 규칙적인 운동은 과민성 대장 중후군 증상을 개선시키는 데에 도움이 됩니다. 운동은 신진대사를 촉진하고 대장 운동에 영향을 주어 대장 운동의 양과 질을 개선시켜주며, 스트레스를 관리하고 면역력화에도 도움이 됩니다. 하지만, 대장에 치명적인 문제가 있는 경우에는 중단할 필요가 있습니다.
3. 행동치료 : 행동치료는 스트레스와 불안을 관리하는 데에 도움이 됩니다. 이는 건강 자기관리, 규칙적인 생활습관, 현실적인 목표, 스트레스 관리법 등을 배우는 것입니다.
4. 약물 치료 : 안정제, 설사제, 변비제, 소화효소제 등의 약물 치료를 시도할 수 있습니다. 이 약물들은 증상을 완화하고 비규칙적인 대장 운동을 제어하도록 돕습니다. 그러나 이런 약물치료는 불안, 울화, 우울증 등과 같은 심각한 부작용이 있을 수 있습니다.
과민성 대장 증후군은 아직 완전한 치유법이 없지만, 증상을 완화하는 다양한 치료법이 있습니다. 적절한 식이요법과 안정적인 생활습관, 규칙적인 운동, 약물 치료 등을 통해 증상을 관리할 수 있습니다. 하지만, 증상이 악화되는 경우, 의사와 상담하여 적절한 치료를 받도록하는 것이 중요합니다.