족적근막염 원인
족적근막염은 보통 반복적인 발목의 굽힘과 펴짐, 고강도의 운동, 긴장된 근육에 의한 스트레스로 인해 발생합니다. 운동을 하거나 걷는 것에서 발목 관절을 많이 사용하는 스포츠 선수나, 일자로 서서 일하는 직업인, 반복적인 발목의 움직임이 수반되는 직업인 등에서 주로 발생합니다.
족적근막은 발바닥에 있는 근막으로, 발가락을 이끌어주는 역할을 합니다. 이 근막은 발의 아치 형태를 유지해주며, 발건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 족적근막염은 이러한 근막에 염증이 생겨 발바닥 아랫부분이 통증을 일으키는 상태를 말합니다.
족적근막염은 일반적으로 발밑면에 강한 통증이 나타나는데, 이 통증은 특히 아침에 일어났을 때와 밤에 잠들 때가 심할 수 있습니다. 이 통증 때문에 걸음걸이도 나빠져 발목 주변 근육들이 더 강하게 일하게 됩니다. 이렇게 되면 근육 경련이 발생할 수 있으며, 이 때문에 보다 많은 통증을 일으키게 됩니다.
족적근막염은 일반적으로 발볼과 발끝에서 시작되어, 발광성 통증, 발밑면을 차가운 느낌이 드는 등의 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 특히, 아침에 일어났을 때 발바닥의 통증이 더 심각하게 느껴지며, 통증이 일정한 거리를 걸은 후에도 유지되는 경우가 일반적입니다.
족적근염의 증상
족적근막염의 주요 증상은 발밑면에 나타나는 통증입니다. 이 통증은 일반적으로 아침에 발을 처음 밟았을 때 제일 심하며, 시간이 지나면서 나아지는 경향이 있습니다. 그러나 일정시간동안 걸을 경우 다시 발생하는 경우도 많습니다. 특히, 장시간 걷거나 선 상태에서 많은 보행 운동이 있는 경우 발생하는 경우도 있습니다.
족적근막염의 증상은 일반적으로 발뒤꿈치가 아닌 발밑면 중심부와 발끝에서부터 시작하며, 발밑면 전체에 걸쳐 통증이 나타납니다. 발밑면 근육들은 다른 근육들보다 더 쉽게 긴장되는데, 이로 인해 발밑면의 아치가 무너져 축소되고 발바닥과 바닥면에 많은 부하가 걸리게됩니다. 이로 인해 발밑면 섬유조직에 변화가 생기게 되며, 염증을 일으켜 통증이 생기게 됩니다.
족적근막염의 증상 중 가장 흔한 증상은 발밑면 지점에서의 통증입니다. 단순한 발밑면의 통증은 일반적으로 너무 오래 서서 일하거나 너무 많이 걷는 경우에 불균형한 압력에 의해 생길 수 있지만, 족적근막염의 발밑면 통증은 이것보다 훨씬 더 심합니다. 특히, 발밑면 근육들이 더 자주 움직이는 경사면이나 다양한 표면에서 걷는 경우 발밑면의 통증이 심해질 수 있습니다.
그 외 족적근막염의 증상으로는 족단전의 통증, 발주변 통증, 아기 발톱 처럼나타나는 흉통증, 발밑면 관련된 근육의 기능장애나 부상을 들 수 있습니다.
족적근막염의 증상은 증상의 심각도와 강도에 따라 통증의 시작점, 통증의 지속시간, 통증이 명시되는 시간, 통증의 명백한 원인 등 다양한 점을 고려하여 검사 및 진단이 이루어 집니다. 개인별로 발생하는 증상은 다양하여, 적극적인 치료, 전문적인 진단이 필요합니다.
족적근막염의 치료방법
족적근막염의 치료 방법은 증상의 심각도와 형태에 따라 다르게 시행됩니다. 가장 일반적인 족적근막염 치료 방법으로는 약물 치료, 물리치료, 근기능향상 운동, 발건강관리, 그리고 필요에 따라 수술치료가 있습니다.
1. 약물치료 : 족적근막염의 증상을 완화시키기 위해 통증용 약물이 사용됩니다. 통증이 심한 경우 이부프로펜 등의 소염 진통제, 졸피날 등의 근육 이완제, 캡사이신 크림 등이 사용됩니다. 이러한 약물은 근육에서 발생하는 염증을 감소시키고 근육경련, 근육통증을 완화시키는데 도움이 됩니다.
2. 물리치료 : 물리치료는 족적근막염 치료에서 중요한 역할을 합니다. 일반적으로, 냉온치료와 전기치료 및 초음파 치료 등으로 구분됩니다. 냉온치료는 피부를 냉각 혹은 가열하기 위해 사용되며, 근육 경직, 통증 및 염증 감소에 효과적입니다. 물리치료는 전문적인 마사지나 체외충격파치료 등으로도 시행됩니다.
3. 근기능향상 운동 : 근기능강화순서에 따라 몸의 기능을 정상으로 돌려주는 운동입니다. 발밑면 근육을 강화하기 위한 다양한 종류의 운동을 통해 근력증가를 돕습니다. 운동을 꾸준하고 정확하게 진행하는 것이 치료방법중 손쉬운 방법입니다.
4. 건강관리 : 발건강을 유지하기 위한 방법이 중요합니다. 발건강관리를 위해 일상생활에서의 자세, 발의 근육, 뼈, 조직 등을 적극적으로 유지해야합니다. 충분한 휴식과 적절한 발건강관리를 유지함으로써, 조금 더 많은 움직임과 통증감소를 경험할 수 있습니다.
5. 수술치료 : 수술치료는 일반적으로 치료와 물리치료, 발건강관리 후의 교정을 통해 가능한 것입니다. 때로는 족적근막침을 수술적으로 제거하여 근육계열을 강화하는 경우 전이수술을 할 수 있습니다.
족적근막염의 증상을 완화하기 위하여 치료는 적극적으로 진행되어야 합니다. 불균형없는 압력을 유지하며 근력 강화를 통해 건강해진 발밑면과 근육을 유지함으로써, 족적근막염의 예방과 치료가 가능합니다.
결론적으로는, 과도한 무리와 예방을 통해 발건강관리가 중요하며, 정확한 족적근막염 치료를 위하여 낮은 근력, 부적절한 움직임, 압력의 불균형 등을 지속적으로 관리해야 하는 점을 반드시 유의하셔야 합니다.