반응형
탕수육 100g 영양성분 (with 칼로리)
탕수육 100g의 대략적인 영양성분은 다음과 같습니다.
칼로리: 250-300kcal
탄수화물: 15-20g
단백질: 15-20g
지방: 10-15g
나트륨: 600-800mg
탕수육 100g 콜레스테롤 함유량
일반적으로 탕수육 100g에는 대략 50-100mg의 콜레스테롤이 함유되어 있다고 알려져 있습니다.
탕수육과 다이어트
탕수육은 튀긴 고기를 사용하여 만들어진 요리로, 일반적으로 지방과 칼로리가 높을 수 있습니다. 따라서 다이어트 중이시거나 건강을 위해 식이 조절을 하고 계시다면, 탕수육을 과도하게 섭취하는 것은 권장되지 않습니다.
그러나, 모든 음식은 적당한 섭취량과 균형 잡힌 식이가 중요합니다. 탕수육을 먹고 싶다면, 적당한 양을 유지하고 신선한 채소나 과일과 함께 섭취하여 영양소의 균형을 유지하는 것이 좋습니다.
또한, 기름기가 많은 음식을 먹은 후에는 식이섬유가 풍부한 식단이나 충분한 물을 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
또한, 다이어트 중이시라면 탕수육 대신 훈제, 구운 또는 증기로 조리된 닭고기 또는 생선과 같은 대체 식품을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.
종종 탕수육을 먹고 싶을 때는 가정에서 만들어서 기름기를 줄이는 등의 방법을 통해 칼로리와 지방 섭취를 줄일 수 있습니다.
반응형