고지혈증에 좋은 음식 및 추천 영양제 알아보기
고지혈증에 좋은 음식 고지혈증은 혈액 속의 콜레스테롤 수치가 높아지는 상태를 가리키는데, 이는 심혈관 질환의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 적절한 식습관과 건강한 음식 선택은 고지혈증 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다. 아래는 고지혈증에 좋은 음식들에 대한 목록입니다. 1. 오메가3 지방산이 풍부한 해산물 : 연어, 참치, 고등어, 새우 등은 오메가3 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이들은 콜레스테롤 수치를 개선하고 동맥 경화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 과일과 채소 : 사과, 배, 블루베리, 딸기, 아보카도 등의 과일과 브로콜리, 시금치, 당근, 토마토 등의 채소는 식이섬유와 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 3. 견과류 : 호두, 아몬드, 땅..
2023. 8. 4.
