고혈압 환자 피해야할 음식 및 추천 음식 알아보기
고혈압 환자 피해야할 음식 고혈압을 관리하기 위해 주의해야 할 음식은 매우 다양합니다. 이는 고혈압을 유발하거나 증상을 악화시킬 수 있는 음식을 제한하고, 건강한 식단을 구성하는 데 도움이 됩니다. 고혈압 환자가 주의해야 할 음식 목록을 알려드리겠습니다. 1. 고열량 및 고지방 식품 : 고지방 육류 (살코기, 소시지, 핫도그 등) 트랜스 지방이 포함된 빵, 과자, 패스트푸드 프라이드 음식 (감자튀김, 치킨 너겟 등) 2. 고나트륨 식품 : 가공식품 (햄, 소시지, 통조림 음식) 소금이 많이 사용된 조미료 (고추장, 간장, 케첩 등) 소금이 많이 든 스낵류 (감자칩, 스파이시 너겟 등) 3. 고당분 식품 : 설탕이 많이 든 음료 (탄산음료, 스포츠 음료) 과일 주스 (첨가 설탕이 많은 것) 사탕, 초콜릿,..
2023. 7. 16.
