반응형 블루베리 섭취 피해야할 질환1 블루베리 효능 및 블루베리 섭취 피해야할 질환 알아보기 블루베리 효능 블루베리는 매우 영양가 있는 과일로서 맛 뿐만 아니라 건강에도 다양한 효과를 가지고 있습니다. 아래에서는 블루베리의 주요 효능과 장점을 설명하겠습니다. 1. 항산화 작용 : 블루베리는 안토시아닌, 퀘르세틴, 비타민 C와 같은 항산화 물질이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 항산화 물질은 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 노화를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 눈 건강 개선 : 블루베리에는 눈 건강을 촉진하는 루테인과 제아잔틴 같은 카로티노이드가 함유되어 있습니다. 이들은 망막에 노화로 인한 손상을 방지하고 시력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 인지 기능 강화 : 블루베리는 뇌 기능을 증진시키는데 도움을 주는 폴리페놀과 안토시아닌을 포함하고 있습니다. 인지 .. 2023. 8. 10. 이전 1 다음 반응형