반응형 올바른 다이어트1 10대 여성 효과적인 다이어트 방법 및 다이어트 추천 음식 알아보기 10대 여성 효과적인 다이어트 방법 10대의 다이어트는 신체 발육기에 있어서 매우 중요한 과정입니다. 하지만 다이어트를 해결하려고 무작정 먹지 않는다거나 급격하게 운동을 하기보다는 체계적으로 식단과 운동을 조절하여 다이어트를 해결하는 것이 더욱 좋은 결과를 가져올 수 있습니다. 1. 식습관 : 먼저 자신이 먹는 식단에 대해 생각해보는 것이 중요합니다. 불필요한 간식이나 햄버거 등 지방과 단백질이 많은 음식을 극단적으로 배제하지 않는 범위 내에서 조절하는 것이 좋습니다. 불필요한 음식은 배고픔을 잠시 해소시켜주지만, 그렇게 해서 오히려 더 많은 열량을 섭취하게 됩니다. 따라서 규칙적인 식습관을 만드는 것이 중요합니다. 2. 식사 시간과 양 : 식사 시간을 정해놓고 규칙적으로 먹는 것은 비만 예방에 매우 좋.. 2023. 7. 13. 이전 1 다음 반응형