탈모에 좋은 음식 및 좋은 영양제 알아보기
탈모에 좋은 음식 탈모는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는 상태로, 식이요인 역시 그 중 하나입니다. 올바른 식습관과 영양소 섭취는 두피와 머리카락 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아래는 탈모에 좋은 음식들에 대한 목록입니다. 1. 단백질 : 머리카락은 주로 단백질로 이루어져 있으며, 충분한 단백질 섭취는 머리카락의 강도와 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 고기(닭고기, 소고기), 생선, 콩, 두부, 녹두 등의 단백질을 풍부하게 함유한 음식을 섭취하세요. 2. 아이언 : 철분은 머리카락의 성장과 건강을 지원하는 데 중요한 영양소입니다. 시금치, 귀리, 견과류, 콩 등이 철분을 풍부하게 함유하고 있으며, 비타민 C가 함께 섭취되면 철분 흡수가 증가합니다. 3. 아보카도 : 아보카도는 비타민 ..
2023. 8. 5.
