반응형 70대 신체변화1 70대 신체 변화, 추천 영양제 알아보기 70대 신체 변화 70대에 들어가면서 신체적 변화는 느껴지시는 부분이 있으실 것입니다. 주로 노화로 인한 변화로 전체적인 육체적 기능이 감소하게 되고, 건강한 상태를 유지하기 위해서는 운동, 영양, 적절한 휴식 등의 관리가 필요합니다. 첫째로, 운동입니다. 노화로 인해 근력이 저하되고 동작 능력이 감소되는 경우가 많습니다. 하지만 규칙적인 운동은 근력 강화와 체력 유지에 큰 도움을 줍니다. 낮은 강도의 운동이라도 꾸준히 지속함으로써 체력 상승과 동작 능력을 유지할 수 있습니다. 둘째로, 영양입니다. 성인기와 동일하게 적당한 식습관 유지가 필요합니다. 하지만 노화를 위한 영양은 성인기와는 달리 단백질, 칼슘, 비타민 등에 대한 요구량이 더 높아질 수 있습니다. 이를 위해서는 건강한 식습관에 상충되지 않는 .. 2023. 7. 9. 이전 1 다음 반응형