반응형 불면증 좋은 음식1 불면증 좋은 음식 및 추천 운동 알아보기 불면증 좋은 음식 불면증은 잠이 들지 않거나 잠이 들어도 깊게 자지 못하는 증상입니다. 불면증으로 인해 생활리듬의 원활한 운영과 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있어 극복하는 것이 중요합니다. 불면증 환자들이 섭취해도 좋은 음식을 소개하겠습니다. 1. 초유의 필수 지방산 : 불면증 환자는 따뜻한 우유, 쪽죽 등 체내에 필요한 초유의 지방산을 함유하는 음식을 섭취할 필요가 있습니다. 혈압을 조절하는데 효과적인 이 번지방은 뇌기능 향상과 생체리듬의 안정을 돕는데 큰 역할을 합니다. 2. 탄수화물 함량이 높은 볶음밥 : 코로나19 발생 이후 비만 환자의 비율이 많이 증가했다는 연구 결과가 나왔습니다. 적정량의 탄수화물 활용에 대한 개념이 필요한 현 상황에서 불면증 환자는 탄수화물 함량이 높은 볶음밥이나 찹쌀떡.. 2023. 7. 21. 이전 1 다음 반응형