반응형 불면증 치료방법1 불면증 원인, 증상, 치료방법 알아보기 불면증 원인 불면증은 잠들기 어려움 혹은 이를 지속적으로 유지하지 못하는 증상으로, 해결 방법이나 치료에 따라 부작용을 일으킬 수 있는 위험 요소들로 분류할 수 있습니다. 1. 첫째, 불규칙한 생활 패턴이 불면증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 잠자리에 들기 전에 스마트폰, 컴퓨터 등 활동적인 것을 하거나, 늦게까지 음식을 먹고 마시는 경우 등이 여기에 해당합니다. 불규칙한 생활 습관으로 인해 체내 시계도 균형을 잃어서 잠에 드는 것이 어려워질 수 있습니다. 2. 둘째, 스트레스와 불안감도 불면증의 원인 중 하나입니다. 일상적인 문제부터 복잡한 업무나 개인사적인 문제들로 인해 불안해질 때, 잠이 어려워지는 경우가 있습니다. 스트레스와 불안감은 체내 호르몬 변화를 유발시켜 수면 장애를 장기화시킬 수 있.. 2023. 6. 14. 이전 1 다음 반응형