반응형 60대 추천영양제1 60대 신체 변화, 추천 영양제 알아보기 60대 신체 변화 60대부터는 신체적인 변화가 점점 더 많아진다는 것은 사실입니다. 이러한 변화는 나이가 들어감에 따라 생물학적인 변화와 함께 발생하는 것입니다. 이에 대한 이해와 대처는 매우 중요합니다. 따라서, 60대 신체변화와 그 대처법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 근육강도와 유연성의 감소 : 60대부터 근육의 양과 강도가 줄어들며, 유연성이 감소합니다. 이는 연령에 따라서 생기는 근육의 섬유화, 서서히 나타나는 근력 감소와 가끔 경직감 등으로도 알려져 있습니다. 하지만, 적극적인 물리적 운동과 스트레칭을 통해 이러한 문제를 완화시킬 수 있습니다. 능동적인 운동과 일상적인 스트레칭은 이러한 문제의 예방에 좋은 방법입니다. 2. 몸무게의 증가 : 60대에는 신체내 지방조직 비율이 증가하고, .. 2023. 7. 8. 이전 1 다음 반응형