온열질환에 좋은 음식 및 추천 영양제 알아보기
온열질환에 좋은 음식 온열질환은 높은 온도와 습도, 피로, 노화, 체내 체온 조절 기능의 저하 등을 유발할 수 있습니다. 이러한 상태에서는 체내 열을 효과적으로 배출하고, 수분을 충분히 섭취하여 탈수를 예방하는 것이 중요합니다. 온열질환 예방을 위해 다음과 같은 음식들이 도움이 될 수 있습니다. 1. 수분 공급을 위한 과일 : 수분이 풍부한 과일들은 열사병 예방에 도움을 줍니다. 수박, 참외, 오이, 딸기, 멜론 등은 고온 기간 동안 수분 섭취에 용이하며, 체내 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 2. 물과 전해질 보충 음료 : 물과 전해질 보충 음료는 열탕이나 열사병의 원인 중 하나인 탈수를 예방하는데 중요합니다. 전해질 보충 음료에는 전해질인 나트륨, 칼륨, 염소, 인 등이 함유되어 있어 체내의 전해..
2023. 8. 6.
